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Fort- und Weiterbildung | Gesundheitsförderung

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Gesundheitsförderung

Entspannen – Gesundbleiben im Beruf

Adressaten
Offen für alle am Thema interessierten Personen
Zielsetzung
In unserem schnelllebigen Berufsalltag gelangen wir durch stärker gewordene Arbeitsbelastungen und Anstrengungen immer wieder an den Punkt: „Mir wird ALLES zuviel.“ Dann wünschen wir uns nichts anderes als Ruhe und Entspannung. Wer kennt diese Phasen nicht? Wie kann ich entspannen? Welche Entspannungsmethode tut mir gut? In diesem Seminar werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt und praktisch ausprobiert. Ziel ist es, einen persönlichen Plan zur Stärkung der eigenen Ressourcen zu finden, um im Berufsalltag die Kräfte besser bündeln zu können.
Thematische Schwerpunkte
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Yoga-, Qigong-, Atem- und Entspannungsübungen Massageübungen zur Tiefenentspannung und Entspannen nach Musik Übungen aus dem Bereich der Akupressur (Alltagsbeschwerden lindern)
Methoden
Einführung in die Theorie, praktische Übungen, Erfahrungsaustausch, Praxistransfer
Hinweis
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Wollsocken, eine Wolldecke, ein kleines Kissen, zwei gleich große Steine (handtellergroß) und zwei Federn mit!
Referenten
Thea Schlichting
Verantwortlich
Antje Sachs
Kosten
PBW Potsdam / 230 Euro / MO: 220 Euro
Umfang
16 Unterrichtseinheiten
Einzeltermine
  • 26.08. 2019
  • 27.08. 2019

Termine

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