Bildung, die bewegt!

Fort- und Weiterbildung 2017 | Gesundheitsförderung

2017-407

Achtsamkeit als Haltung – Gelassenheit im Stress

Adressaten

Offen für alle Interessierten

Zielsetzung

Die Haltung der Achtsamkeit erweist sich als ein Weg, der dem einzelnen Menschen hilft, die Innen-Welt und die Außen-Welt aufzuschließen. Achtsamkeit bedeutet eine aktive Lenkung auf die „selektive Aufmerksamkeit“: Wahrnehmung des Körpers, der Gedanken und der Gefühle „im gegenwärtigen Augenblick“.
Entspannungsübungen schulen die Achtsamkeit und erweitern das therapeutische Handlungsspektrum der Fachkräfte. Angst, Stress und Belastungen haben häufig einen wichtigen Einfluss auf den Verlauf einer körperlichen und psychischen Erkrankung. Deshalb ist es notwendig, die eigenen Bewältigungs- und Selbsthilfefähigkeiten einzusetzen und zu verbessern, um mit Belastungen, vor allem in Krisenzeiten, angemessen umgehen zu lernen. Über Entspannung kann Angst und Stress abgebaut sowie die Beziehungs- und Kommunikationsfähigkeit wieder hergestellt werden.

Thematische Schwerpunkte
  • Atemübungen zur Stressreduktion
  • Geführte Meditationen in Stille und Bewegung
  • Yoga-Übungen
  • Übungen aus dem Qigong
  • Body-Scan „Reise durch den Körper“
  • Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereisen, Klangarbeit mit Klangschalen
  • Alle Übungen eignen sich für die Einzel- und Gruppenarbeit
Methoden
Einführung in die Theorie, praktische Übungen, Selbsterfahrung,
Erfahrungsaustausch, Praxistransfer
Hinweis
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Wolldecke und ein kleines Kissen!
Referenten
Verantwortlich
Ort / Kosten
Ort: PBW Potsdam / 180 Euro / MO: 170 Euro
Datum
25. - 26. September 2017, 9.00 bis 16.00 Uhr
Anmeldeschluß
28. August 2017
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